Adieu les calculs ! Comment les éviter naturellement

👉 Douleurs intenses, gênes urinaires, récidives fréquentes… Les calculs urinaires et biliaires sont un véritable fléau ! Plutôt que de simplement attendre une nouvelle crise, il est essentiel d’agir en amont. Et si la clé était dans une approche naturelle et préventive ?

Les calculs, ou lithiases, sont de petites cristallisations qui se forment dans les reins, la vésicule biliaire ou les voies urinaires en raison d’un déséquilibre métabolique.

Bonne nouvelle : des solutions naturelles existent pour limiter leur formation et prévenir leur récidive !

Pourquoi les calculs se forment-ils ?

🧪 Un déséquilibre urinaire ou biliaire : Une saturation en sels minéraux (calcium, oxalate, acide urique) et un pH inadapté favorisent leur cristallisation.

🚰 Une hydratation insuffisante : L’urine trop concentrée facilite l’agrégation des cristaux.

🍔 Des erreurs alimentaires : Excès de protéines animales, aliments riches en oxalates ou en sel augmentent le risque.

💊 Médicaments et carences : Certains traitements et un manque de citrate, magnésium ou potassium peuvent être impliqués.

Les 5 piliers de la prévention naturelle 🔑

1️⃣ Boire intelligemment 💧

✅ 2 à 2,5 L d’eau par jour pour diluer les substances cristallisantes.

✅ Privilégier les eaux bicarbonatées en cas de calculs oxaliques ou d’acide urique.

✅ Éviter l’eau de Vichy et les sodas, trop riches en sodium.

2️⃣ Adapter son alimentation 🥦

🍋 Augmenter les citrates naturels : citron, agrumes, légumes frais.

🥜 Limiter les oxalates en cas de calculs d’oxalate de calcium : Éviter épinards, betteraves, cacao, thé noir.

🧂 Réduire le sel : Un excès favorise l’élimination urinaire du calcium.

🥩 Contrôler les protéines animales : Trop de viande rouge et d’abats augmentent l’acide urique.

3️⃣ Miser sur les plantes médicinales 🌿

✔️ Chanca piedra (Phyllanthus niruri) : Surnommée "casse-pierre", elle aide à fragmenter les calculs et à prévenir leur formation.

✔️ Khella (Ammi visnaga) : Favorise l’élimination des cristaux et relaxe les voies urinaires.

✔️ Persil (Petroselinum crispum) : Diurétique et néphroprotecteur.

✔️ Grenade (Punica granatum) : Réduit la formation des calculs d’oxalate de calcium.

✔️ Agrumes (Citrus sp.) : Améliorent l’excrétion des citrates et préviennent la cristallisation.

4️⃣ Gérer son pH urinaire 🔬

🔹 Un pH trop acide (<5,5) favorise les calculs d’acide urique et d’oxalate.

🔹 Un pH trop alcalin (>7,5) augmente le risque de calculs phosphocalciques.

🔹 Tester son pH urinaire (bandelettes en pharmacie) permet d’adapter son alimentation et sa supplémentation.

5️⃣ Adopter une hygiène de vie protectrice 🏃‍♂️

✅ Exercice physique régulier pour améliorer le métabolisme rénal.

✅ Éviter la sédentarité prolongée, facteur de stase urinaire.

✅ Réduire le stress, qui impacte les processus métaboliques et l’équilibre acido-basique.

Attention en cas de crise aiguë 🚨

❌ Pendant une colique néphrétique, il ne faut pas boire trop d’eau ni prendre de plantes diurétiques, au risque d’augmenter la douleur et la tension rénale.

❌ Consulter rapidement un médecin si la douleur est intense ou associée à de la fièvre.

Prévenir plutôt que guérir !

Les calculs urinaires et biliaires ne sont pas une fatalité.

Avec une alimentation adaptée, une hydratation optimale et des plantes bien choisies, il est possible de limiter leur formation et d’éviter leur récidive.

🌿 Et vous, avez-vous déjà testé des solutions naturelles contre les calculs ? Partagez votre expérience en commentaire ! 👇